Sementara buah adalah bagian penting untuk diet apa pun, mendapatkan cukup bisa menjadi tantangan. Dengan anak-anak, pekerjaan, rapat, janji temu, dan kehidupan sehari-hari, mudah untuk kembali ke makanan olahan untuk mengisi kekosongan. Terlalu sering, kita lupa makan salah satu camilan alam yang paling enak dan bergizi. Anda dan keluarga bisa tetap sehat dan bahagia dengan buah. Kiat-kiat fantastis ini akan membantu Anda mendapatkan lima porsi buah setiap hari.

Pertahankan Favorit Anda Beku – Beberapa buah yang paling lezat bersifat musiman dan tidak tersedia sepanjang tahun. Pertimbangkan untuk membeli lebih banyak jika Anda melihat buah favorit Anda dalam daftar. Untuk digunakan nanti, bekukan agar tersedia sepanjang tahun. Meskipun hal ini tidak mungkin dilakukan untuk semua buah (buah-buahan seperti semangka atau jeruk tidak ramah freezer), hal ini dapat dilakukan untuk sebagian besar buah-buahan termasuk sebagian besar beri dan nektarin. Ini dapat dibekukan untuk dibuat menjadi smoothie yang sehat atau dinikmati dingin dalam keadaan alami.

Tambahkan 3 Buah ke Diet Sehari-hari Anda – Sebaiknya sertakan 3 buah setiap kali makan. Ini dapat ditambahkan ke hidangan Anda secara langsung atau disajikan sebagai tambahan. Anda dapat menjaga energi Anda dan merasa lebih kenyang sepanjang hari dengan menambahkan buah untuk sarapan dan makan siang Anda.

Buah adalah makanan ringan yang bergizi – Buah sangat bagus untuk segala acara, baik Anda sedang mencari sesuatu untuk dimakan di malam hari atau untuk meningkatkan faktor kesehatan Anda dalam tas makan siang. Penting untuk memilih buah yang mudah disiapkan. Pisang, apel, beri, dan buah-buahan lainnya dapat dimakan apa adanya, jadi Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam untuk menyiapkannya. Untuk suguhan istimewa, Anda bisa mendandani buah dengan saus rendah lemak atau menambahkannya ke yogurt durian musang king jakarta.

Penasaran – Sehari makan satu apel per hari bisa menjauhkan diri dari dokter, tapi juga akan sangat membosankan. Ada begitu banyak buah untuk dipilih, jadi jangan takut untuk mencoba semuanya. Anda dapat mencampur dan mencocokkan buah-buahan untuk menjaga selera Anda tetap tertarik. Ada banyak cara untuk memasak buah jika Anda tidak memiliki pilihan lain. Anda bisa membuat pisang yang enak dalam smoothie rendah lemak, atau menambahkan selai kacang ke dalamnya.

Tetap segar – Ada banyak produk yang mengklaim sebagai “isi buah”, tetapi mereka sering memiliki begitu banyak pengawet, yang kontra jauh lebih besar daripada pro. Anda akan berakhir makan lebih banyak gula, lemak, atau makan lebih sedikit buah. Anda harus makan buah sedekat mungkin ketika mencoba menambahkannya ke dalam diet harian Anda. Jus dan camilan buah alami adalah alternatif yang baik jika buah segar bukan pilihan. Apa pun yang Anda makan, pastikan fakta nutrisinya diperiksa pada labelnya.

Perusahaan Buah menjual buah langsung dari kebun. Kami memesan buah terbaik untuk hadiah. Perusahaan Buah memiliki berbagai keranjang buah. Menara hadiah, keranjang gourmet, hadiah buah-buahan premium, dan Klub Buah bulanan kami. Kunjungi mereka di fuitcompany.com.